Taiji16 Peking Form | Taolife Akademie

TAIJI QUAN

16 Peking Form

Der Einstieg in die Formenwelt des Taiji

Taiji 16 Peking Form

Diese Form mit 16 Figuren ist eine weitere für Beginner geeignete Form des Taiji Quan. Im Bestreben, die Vorzüge und Gesundheitliche Wirkung des Taiji Quan immer mehr Menschen zugänglich zu machen, entwickelten Experten eine weitere Vereinfachung der weltweit populärsten Taiji-Form 24 Peking Form.

Durch die relativ kurze Übungsdauer und geringen Platzbedarf eignet sie sich hervorragend als "kleine Pause Übung" zwischendurch, sowohl im Büro, in der Schule als auch zu Hause.

Die soften, langsam ausgeführten Bewegungen erlauben uns ein tiefes Ankern im Hier und Jetzt, führen zu guter Zentrierung.

Wir lernen, aus unserer Mitte heraus, weich und flexibel mit dem Leben zu fließen und dabei ganz in unserer Mitte zu verweilen.

"Wenn eines bewegt bewegt alles,
wenn eines stillsteht, steht alles Still""

Kursinhalte

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Teil 1

Allgemeines,
Grundlagen, Fig.1

Grundwissen Taiji Quan
Taiji Gehen
Allg. Übungen zur Mobilisation und Lockerung
Taiji Körperhaltung

x Minuten

Teil 2

Fig.
1 - 2

Wiederholung
Fig. 1 = Eröffnung, Das Qi wecken
Fig. 2 = 2x Die Mähne des Wildpferdes teilen

x Minuten

Teil 3

Fig.
3 - 4

Wiederholung
Fig 3 = Der Weiße Kranich öffnet seine Flügel
Fig. 4 = 2x Knie schützen, nach vorne stoßen

x Minuten

Teil 4

Fig.
5 - 6

Wiederholung
Fig. 5 = Abwehr, anhalten, boxen
Fig. 6 = Der Wind streicht über die Mauer

x Minuten

Teil 5

Fig.
7 - 8

Wiederholung
Fig. 7 = Die einfache Peitsche nach links öffnen
Fig. 8 = Die Harfe spielen

x Minuten

Teil 6

Fig.
9

Wiederholung
Fig. 9 = 2x Zurückschreiten, die Arme wirbeln und die Affen vertreiben

x Minuten

Teil 7

Fig.
10

Wiederholung
Übergang Köperdrehung
Fig. 10 = Li/re - Die "Jadefrau" webt am Webstuhl

x Minuten

Teil 8

Fig.
11 - 12

Wiederholung
Fig. 11 = Die Nadel ins Meer stechen
Fig. 12 = Wange schützen, nach vorne stoßen

x Minuten

Teil 9

Fig.
13

Wiederholung
Fig. 13 = 2x Wolkenhände nach rechts gehen

x Minuten

Teil 10

Fig.
14

Wiederholung
Fig. 14 = Li/re - Den Vogelschwanz fangen

x Minuten

Teil 11

Fig.
15 - 16

Wiederholung
Fig. 15 = Den Tiger umarmen
Fig. 16 = Zum Berg zurückkehren

x Minuten

Teil 12

Wiederholung
Vertiefung

Wiederholung
Ganze Form
Vertiefende Betrachtungen

x Minuten

TAIJI 16 PEKING FORM
Online - Kurs für € 81,- (inkl. USt)

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12teiliger Video-Kurs

xx Minuten Videomaterial

€ 81,-
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16 Peking Form

Was Dich in diesem
Online - Taijikurs erwartet

Kompetenter Trainer
FullHD Video-Qualität mit
- Bild- in Bilddarstellung für Details
- Wiedergabe verschiedener Perspektiven
- Spiegel-Filmung für genaues Nachüben
- Vorder- und Rückansicht des Formenablaufes
Grundlagen des Taiji Quan
Anleitung zur korrekten Körperhaltung
Meditation - Stehen wie ein Baum
detailierte Erklärungen jeder Sequenz:
- Theorie
- Korrekte Ausführung
- Qi-Lenkung
- korrekter Ablauf nach dem Seidenwickeln-Prinzip
- Aufmerksamkeits/Geist-Lenkung
- Anwendungsidee zum besseren Verstehen der Bewegungsabläufe
- Nutzen für die Gesundheit

Fact's zu Deinem Taiji - Onlinekurs:

Du kannst jederzeit die Taiji-Praxis mit den Onlinekursen beginnen, wann immer Du bereit bist.
Du lernst ganz bequem an jedem Platz der Welt
Alle Inhalte werden auf einmal freigeschalten
starten, stoppen, vor, zurück, Wechsel der Geschwindigkeit, so laut, dass Du gut hörst, rein/raus-zoomen etc. => die ganze Vielfalt der Onlinewelt steht Dir zur Verfügung
Du bestimmst das Tempo
ob daheim, in der Pause am Arbetisplatz oder in der Natur, Du hast Dein Taiji Studio immer an Deiner Seite
keine Maske, kein Test, keine Abstandsregeln
Du wünscht Dir Korrektur? Einzel-Videotraining ist optional nach Vereinbarung jederzeit möglich!
dieser Kurs will Dich zum Lernen inspirieren und dabei motivieren, ein gelebte Taiji Quan Praxis für Deine Leben in Gelassenheit, Ruhe und Gesundheit zu entwickeln.
Aus diesem Grunde stehen Dir die Kursinhalte exakt für die Dauer des Kurses zur Verfügung! Du möchtest gerne Zeitunabhängig auf die Inhalte zugreifen? Gerne! Gegen einen Aufpreis kannst Du die Inhalte am Ender der Kurszeit zum Download erwerben!

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Bitte beachte:

Vor- und Grundkenntnisse des Taiji sind für diesen Onlinekurs nicht erforderlich
alle Kursinhalte werden ausschließlich online zur Verfügung gestellt.

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Kursinhalte

Allgemeines,
Grundlagen, Fig.1

Fig.
1 - 2

Fig.
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5 - 6

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Fig.
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Fig.
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Wiederholung
Vertiefung

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Fig. 5 - 6

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Fig. 9

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